寝つきの悪さを撃退する方法とは！？

私は寝つきが悪いです（笑）

自分で言うのもなんですがストレス溜まっていたりするとうまく寝つけません。。。

それでいて休みの日はずっと寝てしまい起きれません。

休日は寝て終わってしまい、平日は常に寝不足。

そんな日々を打開するべく私はある対策を最近始めました。

それは

ずばり

湯船に汗が出るまで浸かる！

そしてそのあと空かさずストレッチ！

そうしたら最近は少し寝つきが良くなりました。

目指せ！脱・生活リズム崩壊ルーティン！